(资料图片仅供参考)
1、1种催乳食物
2、在哺乳期，马宝如果想出奶，可以多吃些滋补的食物，比如羊肉汤、牛肉粉丝汤、鲫鱼豆腐汤、排骨冬瓜汤、鸡汤等。做鸡汤时，当归、黄芪等。可添加补充气血。另外，在哺乳期，想要更多奶水的妈妈也要调整好自己的情绪。情绪波动也会影响妈妈的母乳量。
3、2催乳水果
4、哺乳期吃些水果对马宝也有好处。比如富含蛋白质和膳食纤维的木瓜，不仅能催乳，还能改善便秘。牛奶和木瓜可以一起煮，既能补钙，又能帮助马宝出奶。哺乳期，宝妈要奶也可以吃葡萄。葡萄性质比较平和，富含微量元素铁，可以改善产妇缺铁性贫血，增加母乳量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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