1、 保健茶是指那些以自然无污染的`茶为基料，强化某些营养成份，或根据中医理论，加入某些既是食品又是药品的天然食物，或经过安全性评价，具有滋补保健功能或特殊疗效成分中草药，经制作而成的成品。下面为大家带来怎么自制保健茶，快来看看吧。
【资料图】
2、 盐茶
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4、 做法：
5、 取食盐6克，茶叶适量，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用。
6、 作用：可祛热降火，补液止渴。
7、 菊花荷叶茶
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9、 做法：
10、 取菊花10克、荷叶10克，开水冲泡即可。
11、 作用：有清热解暑的功效，适用于血压偏高、抵抗力低下、易出现头晕、胃口差的老年人。
12、 白菊花茶
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14、 做法：
15、 取白菊花5克，用50毫升开水冲泡，凉后饮用。
16、 作用：清热解毒。
17、 麦冬桔梗茶
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19、 做法：
20、 取麦冬、桔梗、沙参、天花粉、甘草各适量，开水冲泡，即可饮用。
21、 作用：对口干、咽痛，有慢性咽炎的老年人效果最好，也适用于早期感冒。
22、 此外，将怀山药30克、薏米30克，同熬成粥;银耳与莲子同熬成汤，都是适合老年人的保健食物，可补气健脾，对增强老年人抵抗力大有益处。
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