【资料图】
1、病情分析：一、仰卧起坐。
2、仰卧，双手将哑铃举过头顶，腹部用力。
3、双手负重做，5-10个一组。
4、一次三组第二，抬起下肢。
5、仰卧，双下肢并拢，腹部用力，双脚尽量向上倾斜，直到到达最高点。
6、一开始很难，经过一段时间的练习，下肢可以训练成90度抬起。
7、这是锻炼腹部下部的方法。
8、经过一段时间的练习，会练出第七、第八块腹肌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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6块腹肌和8块腹肌哪个好_6块腹肌和8块腹肌怎么练习
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