(资料图片仅供参考)
1、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。
2、胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
3、2、富含锌元素的食物如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
4、锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
5、3、富含镁元素的食物如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。
6、耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
7、4、富含维生素D和钙的食物如骨头汤、脱脂奶、钙片等。
8、维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
